# Vegetarian People – Ernährung & Lifestyle > Community-Plattform für vegetarische Rezepte, Tipps und Ernährungsratgeber. > Teilt Kochideen, Produktinfos und Gesundheitstipps für Vegetarier. --- ## Pages - [Über uns](https://vegetarian-people.de/uber-uns/): Vegetarismus bezieht sich auf eine Ernährungsweise des Menschen, bei welcher sogenannte Vegetarier auf den Verzehr von Fleisch verzichten. Sicherlich gibt... --- ## Posts - [Kochen am Tisch: Kisag bietet Lösungen für ein interaktives Dinner-Erlebnis](https://vegetarian-people.de/kochen-am-tisch-kisag-bietet-losungen-fur-ein-interaktives-dinner-erlebnis/): Das Essen und Kochen am Tisch können eine unterhaltsame und lohnende Erfahrung sein, die sowohl das soziale Miteinander fördert als... - [Doch Raucherentwöhnung ist möglich](https://vegetarian-people.de/doch-raucherentwohnung-ist-moglich/): Für Veganer ist die Raucherentwöhnung fast eine Pflicht. Denn sie ernähren sich gut und gesund. Da passt das Rauchen auf... - [Mehr Bewegungsfreiheit mit Urinalkondomen](https://vegetarian-people.de/mehr-bewegungsfreiheit-mit-urinalkondomen/): Urinalkondome eignen sich nicht nur für Männer mit Blasenschwäche. Viele Sportler haben diese harnableitenden Systeme ebenfalls für sich entdeckt. Im... - [Die hervorragende Wirkung von CBD-Öltropfen](https://vegetarian-people.de/die-hervorragende-wirkung-von-cbd-oltropfen/): Wenn Produkte nachweislich der Gesunderhaltung dienen, dann sind diese auch gefragt. Das trifft auf die CBD-Öltropfen zu, die mit MCT-Öl... - [PepUpLife Bio Alfalfa im praktischen Sprossenbeutel: gesunder Snack zu jeder Jahreszeit](https://vegetarian-people.de/pepuplife-bio-alfalfa-im-praktischen-sprossenbeutel-gesunder-snack-zu-jeder-jahreszeit/): Sprossen wie Alfalfa haben sich nicht von ungefähr einen festen Platz im Speiseplan einer gesundheitsbewussten Klientel erobert. Strotzen sie doch... - [Wichtige Tipps wie man Vegetarier wird](https://vegetarian-people.de/wichtige-tipps-wie-man-vegetarier-wird/): Laut der Statistik und verschiedener Studien haben Vegetarier eine geringere Sterblichkeitsrate als Menschen, die viel Fleisch essen. Das klingt soweit... - [Warum vegetarisch?](https://vegetarian-people.de/warum-vegetarisch/): Es gibt ganz unterschiedliche Beweggründe warum Menschen sich entscheiden Vegetarier zu werden. Dies kann zum einen sein, weil ihnen Fleisch... - [Vitamin B12 Mangel durch Pflanzenkost](https://vegetarian-people.de/vitamin-b12-mangel-durch-pflanzenkost/): Sicherlich kann eine unausgewogene vegetarische Ernährung zu Mangelerscheinungen führen und ungesund sein. Doch beachtet man einige wichtigen Grundlagen, dann muss... - [So bekommen Vegetarier alle Nährstoffe](https://vegetarian-people.de/so-bekommen-vegetarier-alle-nahrstoffe/): Eisen Durch Eisen wird Sauerstoff in unserem Blut transportiert und der Hauptlieferant für Eisen ist Fleisch. Selbstverständlich ist Eisen auch... - [Die Mythen vegetarischer Ernährung](https://vegetarian-people.de/die-mythen-vegetarischer-ernahrung/): Vegetarier leiden doch immer an Mangelerscheinungen, dieses Klischee ist so sicher wie das Amen in der Kirche. Warum ist das... - [Naturheilmittel-Spezialist Nur Natur](https://vegetarian-people.de/naturheilmittel-spezialist-nur-natur/): Der Begriff der Naturheilkunde ist ein schillernder Begriff, der oftmals auch negativ konnotiert ist. Dabei umfasst es ein Spektrum verschiedener... - [Vitamin D Mangel](https://vegetarian-people.de/vitamin-d-mangel/): Vitamin-D-Mangel ist eine ernstzunehmende Sache, denn bei Vitamin-D-Mangel wird das in der Nahrung enthaltene Calcium nur unzureichend vom Körper aufgenommen.... --- # # Detailed Content ## Pages # Vegetarian People – Ernährung & Lifestyle > Community-Plattform für vegetarische Rezepte, Tipps und Ernährungsratgeber. > Teilt Kochideen, Produktinfos und Gesundheitstipps für Vegetarier. --- ## Pages - [Über uns](https://vegetarian-people.de/uber-uns/): Vegetarismus bezieht sich auf eine Ernährungsweise des Menschen, bei welcher sogenannte Vegetarier auf den Verzehr von Fleisch verzichten. Sicherlich gibt... --- ## Posts - [Kochen am Tisch: Kisag bietet Lösungen für ein interaktives Dinner-Erlebnis](https://vegetarian-people.de/kochen-am-tisch-kisag-bietet-losungen-fur-ein-interaktives-dinner-erlebnis/): Das Essen und Kochen am Tisch können eine unterhaltsame und lohnende Erfahrung sein, die sowohl das soziale Miteinander fördert als... - [Doch Raucherentwöhnung ist möglich](https://vegetarian-people.de/doch-raucherentwohnung-ist-moglich/): Für Veganer ist die Raucherentwöhnung fast eine Pflicht. Denn sie ernähren sich gut und gesund. Da passt das Rauchen auf... - [Mehr Bewegungsfreiheit mit Urinalkondomen](https://vegetarian-people.de/mehr-bewegungsfreiheit-mit-urinalkondomen/): Urinalkondome eignen sich nicht nur für Männer mit Blasenschwäche. Viele Sportler haben diese harnableitenden Systeme ebenfalls für sich entdeckt. Im... - [Die hervorragende Wirkung von CBD-Öltropfen](https://vegetarian-people.de/die-hervorragende-wirkung-von-cbd-oltropfen/): Wenn Produkte nachweislich der Gesunderhaltung dienen, dann sind diese auch gefragt. Das trifft auf die CBD-Öltropfen zu, die mit MCT-Öl... - [PepUpLife Bio Alfalfa im praktischen Sprossenbeutel: gesunder Snack zu jeder Jahreszeit](https://vegetarian-people.de/pepuplife-bio-alfalfa-im-praktischen-sprossenbeutel-gesunder-snack-zu-jeder-jahreszeit/): Sprossen wie Alfalfa haben sich nicht von ungefähr einen festen Platz im Speiseplan einer gesundheitsbewussten Klientel erobert. Strotzen sie doch... - [Wichtige Tipps wie man Vegetarier wird](https://vegetarian-people.de/wichtige-tipps-wie-man-vegetarier-wird/): Laut der Statistik und verschiedener Studien haben Vegetarier eine geringere Sterblichkeitsrate als Menschen, die viel Fleisch essen. Das klingt soweit... - [Warum vegetarisch?](https://vegetarian-people.de/warum-vegetarisch/): Es gibt ganz unterschiedliche Beweggründe warum Menschen sich entscheiden Vegetarier zu werden. Dies kann zum einen sein, weil ihnen Fleisch... - [Vitamin B12 Mangel durch Pflanzenkost](https://vegetarian-people.de/vitamin-b12-mangel-durch-pflanzenkost/): Sicherlich kann eine unausgewogene vegetarische Ernährung zu Mangelerscheinungen führen und ungesund sein. Doch beachtet man einige wichtigen Grundlagen, dann muss... - [So bekommen Vegetarier alle Nährstoffe](https://vegetarian-people.de/so-bekommen-vegetarier-alle-nahrstoffe/): Eisen Durch Eisen wird Sauerstoff in unserem Blut transportiert und der Hauptlieferant für Eisen ist Fleisch. Selbstverständlich ist Eisen auch... - [Die Mythen vegetarischer Ernährung](https://vegetarian-people.de/die-mythen-vegetarischer-ernahrung/): Vegetarier leiden doch immer an Mangelerscheinungen, dieses Klischee ist so sicher wie das Amen in der Kirche. Warum ist das... - [Naturheilmittel-Spezialist Nur Natur](https://vegetarian-people.de/naturheilmittel-spezialist-nur-natur/): Der Begriff der Naturheilkunde ist ein schillernder Begriff, der oftmals auch negativ konnotiert ist. Dabei umfasst es ein Spektrum verschiedener... - [Vitamin D Mangel](https://vegetarian-people.de/vitamin-d-mangel/): Vitamin-D-Mangel ist eine ernstzunehmende Sache, denn bei Vitamin-D-Mangel wird das in der Nahrung enthaltene Calcium nur unzureichend vom Körper aufgenommen.... --- # # Detailed Content ## Pages - Published: 2016-05-29 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/uber-uns/ Vegetarismus bezieht sich auf eine Ernährungsweise des Menschen, bei welcher sogenannte Vegetarier auf den Verzehr von Fleisch verzichten. Sicherlich gibt es hier nochmals unterschiedliche Bezeichnungen je nachdem, ob Fisch, Eier oder Milchprodukte verzehrt werden oder nicht. Doch allgemein formuliert handelt es sich bei Vegetariern um Menschen, die sich fleischfrei ernähren, aber andere tierische Produkte essen. Vegetarismus beschränkt sich nicht nur auf die vegetarische Küche, sondern wird auch als Weltanschauung und alternative Lebensweise verstanden. Dabei geht es häufig um ein gesteigertes Gesundheitsstreben oder um ethische Ideale. Auf dieser Webseite erhalten Sie alle nützliche Informationen rund ums Thema "Vegetarische Ernährung", sowie alle notwendigen Produkte, die gegebenfalls für eine Nahrungsergänzung in Betracht gezogen werden können. Neben nützlichen Tipps wie auch Sie es endlich schaffen können Vegetarier zu werden und was Sie beachten sollten, um einen langsamen Einstieg zu gewährleisten, erfahren Sie auf einer Seite unter dem Schlagwort "Wichtige Tipps wie man Vegetarier wird". Aber auch das "Warum" eine vegetarische Ernährung sinnvoll erscheint, wird in einem extra Beitrag behandelt. Hier erhalten Sie die nötigen Informationen, warum auch Sie sich für eine vegetarische Ernährung begeistern lassen sollten, falls Sie nicht bereits überzeugter Vegetarier sind. In weiteren Beiträgen wird auf klassische Mythen der vegetarischen Ernährung eingegangen und versucht alle klischeehaften Vorurteile aus dem Weg zu räumen. Dennoch ist dies schwierig, da es immer wieder neue Gegner der vegetarischen Ernährung geben wird, die sicherlich mit neuen Vorurteilen aufwarten. Besonders das Thema Vitamin D Mangel erfährt auf unserer Seite einen besonderen Schwerpunkt, denn eine unzureichende Vitamin-D-Zufuhr ist eine der häufigsten Fehlernährungsweisen der Vegetarier. In einem separaten Beitrag wird auf die Notwendigkeit einer ausreichenden Vitamin D Zufuhr eingegangen, sowie mögliche Diagnose und Supplementprodukte vorgestellt. --- --- ## Posts - Published: 2016-05-29 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/uber-uns/ Vegetarismus bezieht sich auf eine Ernährungsweise des Menschen, bei welcher sogenannte Vegetarier auf den Verzehr von Fleisch verzichten. Sicherlich gibt es hier nochmals unterschiedliche Bezeichnungen je nachdem, ob Fisch, Eier oder Milchprodukte verzehrt werden oder nicht. Doch allgemein formuliert handelt es sich bei Vegetariern um Menschen, die sich fleischfrei ernähren, aber andere tierische Produkte essen. Vegetarismus beschränkt sich nicht nur auf die vegetarische Küche, sondern wird auch als Weltanschauung und alternative Lebensweise verstanden. Dabei geht es häufig um ein gesteigertes Gesundheitsstreben oder um ethische Ideale. Auf dieser Webseite erhalten Sie alle nützliche Informationen rund ums Thema "Vegetarische Ernährung", sowie alle notwendigen Produkte, die gegebenfalls für eine Nahrungsergänzung in Betracht gezogen werden können. Neben nützlichen Tipps wie auch Sie es endlich schaffen können Vegetarier zu werden und was Sie beachten sollten, um einen langsamen Einstieg zu gewährleisten, erfahren Sie auf einer Seite unter dem Schlagwort "Wichtige Tipps wie man Vegetarier wird". Aber auch das "Warum" eine vegetarische Ernährung sinnvoll erscheint, wird in einem extra Beitrag behandelt. Hier erhalten Sie die nötigen Informationen, warum auch Sie sich für eine vegetarische Ernährung begeistern lassen sollten, falls Sie nicht bereits überzeugter Vegetarier sind. In weiteren Beiträgen wird auf klassische Mythen der vegetarischen Ernährung eingegangen und versucht alle klischeehaften Vorurteile aus dem Weg zu räumen. Dennoch ist dies schwierig, da es immer wieder neue Gegner der vegetarischen Ernährung geben wird, die sicherlich mit neuen Vorurteilen aufwarten. Besonders das Thema Vitamin D Mangel erfährt auf unserer Seite einen besonderen Schwerpunkt, denn eine unzureichende Vitamin-D-Zufuhr ist eine der häufigsten Fehlernährungsweisen der Vegetarier. In einem separaten Beitrag wird auf die Notwendigkeit einer ausreichenden Vitamin D Zufuhr eingegangen, sowie mögliche Diagnose und Supplementprodukte vorgestellt. --- --- ## Posts - Published: 2023-06-06 - Modified: 2023-05-11 - URL: https://vegetarian-people.de/kochen-am-tisch-kisag-bietet-losungen-fur-ein-interaktives-dinner-erlebnis/ - Categories: Vegetarismus Das Essen und Kochen am Tisch können eine unterhaltsame und lohnende Erfahrung sein, die sowohl das soziale Miteinander fördert als auch gesundheitliche und kulturelle Vorteile bietet. Es bringt die Familie und Freunde zusammen, um sich in entspannter Atmosphäre zu unterhalten und die wichtigste Nebentätigkeit, nämlich das „Essen“, gleichzeitig genussvoll zu vollziehen. Darauf gehen die folgenden Ausführungen näher ein. Zudem erklärt der Text die Hilfsmittel für das Kochen am Tisch: Kisag bietet Lösungen für ein interaktives Dinner-Erlebnis. Damit soll auch zunächst begonnen werden. Kochen am Tisch: Kisag bietet Lösungen für ein interaktives Dinner-Erlebnis Der Anbieter Kisag hat diverse Lösungen im Programm, die das Kochen direkt auf dem Tisch ermöglichen. Dazu gehört beispielsweise ein Fondue-Set, Tischkocher beziehungsweise Frittier-Pfanne und ein Raclette Set. Die Materialien sind hochwertig und auch anschliessend leicht zu reinigen, selbst wenn die Nutzer ein umfangreiches Fondue hergezaubert haben. Zusätzlich sind die Gasbrenner auf Sicherheit bedacht, sodass alle Teilnehmer gut beschützt sind. Die fünf wichtigsten Gründe für das Kochen am Tisch Hauptsächlich stehen fünf Gründe für das Kochen am Tisch im Vordergrund: Gemeinschaft und soziales Miteinander: Wenn Menschen gemeinsam am Tisch essen und kochen, schafft das eine Atmosphäre der Gemeinschaft und des sozialen Miteinanders. Es bietet die Gelegenheit, Zeit miteinander zu verbringen, sich zu unterhalten und zu geniessen. Gerade in den kühlen Jahreszeiten ist dies deswegen ein Geheimtipp. Kulturelle Vielfalt: Das Essen und Kochen am Tisch kann dazu beitragen, die kulturelle Vielfalt zu fördern, indem verschiedene Gerichte und Küchen ausprobiert werden. Chinesische, italienische, griechische, syrische oder einfach Schweizer Gerichte können thematisch umgesetzt werden. Gesundheitliche Vorteile: Wenn am Tisch gekocht und gegessen wird, ist es einfacher, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten und zu geniessen. Die Hausköche können so viel Gemüse hinzuziehen, miteinander kombinieren und auf diese Weise erst ausprobieren. Es ermöglicht auch eine bessere Kontrolle über die Portionsgrössen und die Auswahl der Zutaten. Lernen: Beim Kochen und Essen am Tisch können Kinder und Jugendliche auch etwas über die Zubereitung von Gerichten und die verschiedenen Zutaten lernen. Sie sehen, wie die Gerichte zusammengestellt und auf den Teller übertragen werden. Das kann Interesse am Nachmachen erzeugen. Kreativität: Kochen und Essen am Tisch ist sehr kreativ, da verschiedene Zutaten und Gewürze kombiniert werden, um ein einzigartiges Gericht zu kreieren. Hier können sogar thematische Gerichte mal ganz anders, aber eben fokussiert hergerichtet werden. Vielleicht kommen sogar ganz neuartige Kombinationen hervor. Fazit Das Kochen am Tisch hat mehrere Pluspunkte. Gerade Familien mit Kindern haben viele Vorteile. Denn Kinder haben immer wieder Phasen, in denen sie sehr wählerisch sind, was sie essen wollen und was nicht. Davon können viele Eltern ein Lied singen und kommen oftmals an die Grenzen ihrer Geduld. Mit den Möglichkeiten von Kisag bekommen sie kreative Unterstützung und werden von dem Ergebnis manchmal sehr überrascht sein. Auch das Einladen von Freunden unterstützt zusätzlich dabei, damit die Kinder mit Vergnügen das Ess- und Kochverhalten kopieren. --- - Published: 2022-12-08 - Modified: 2022-11-24 - URL: https://vegetarian-people.de/doch-raucherentwohnung-ist-moglich/ - Categories: Vegetarismus Für Veganer ist die Raucherentwöhnung fast eine Pflicht. Denn sie ernähren sich gut und gesund. Da passt das Rauchen auf jeden Fall nicht mehr in das gewählte Lebenskonzept hinein. Aber es ist nicht so einfach, von dem Laster tatsächlich loszukommen. Die nachstehenden Tipps sollen helfen und schliesslich aufzeigen: Doch Raucherentwöhnung ist möglich. Die harte und die sanfte Tour Als harte Raucherentwöhnung ist das Aufhören von heute auf morgen zu betrachten. Das ist eigentlich die schwerste Form, denn die individuellen Entzugserscheinungen können beträchtlich sein. Dazu gehören beispielsweise Schlafstörungen, Nervosität, schlechte Laune, gesteigerter Appetit, Angstzustände oder depressive Stimmung. Das Nikotin muss zunächst im Körper abgebaut werden. Normalerweise funktioniert das innerhalb weniger Tage. Der gesamte körperliche Entzug ist in zwei bis drei Wochen vorbei. Schlimmer ist hingegen der psychische Entzug. Er dauert oftmals Wochen oder Monate an. Je länger, intensiver und früher der Raucher mit dem Rauchen begonnen hat, desto schlimmer sind diese Entzugserscheinungen. Er wird sich noch lange an die Zigarette erinnern, wenn die typischen Rauchersituationen auftreten. Das sind die Raucherplätze, die Zigarette nach dem Mittagessen oder zu einer Tasse Kaffee, gemütliche Abende mit Freunden in seinem Lieblingslokal oder einem Restaurant. Deshalb sind beim Entzug grundsätzlich zwei Komponenten zu beachten: den körperlichen und den psychischen Entzug. Der sanftere Weg ist also, sich mit Nikotinersatzprodukten zu versorgen. Dazu gehören Nikotinkaugummis oder auch Pflaster. Der Nachteil dabei ist jedoch, dass die Ex-Raucher immer noch das schädliche Nikotin zu sich nehmen und nicht ganz frei davon sind. Die bessere Alternative sind deswegen Lutschtabletten von Acetium. Sie sind nicht nur frei von Nikotin, sondern auch gluten- und laktosefrei. Selbst Diabetiker können sie bedenkenlos zu sich nehmen. Die richtige Herangehensweise Es ist nicht so einfach zu empfehlen, ob der harte oder der weiche Entzug besser ist. Das hängt von der jeweiligen Person ab und ist individuell verschieden. Bei einem Rückfall können die Entwöhnungswilligen dann die andere Möglichkeit ausprobieren. Der harte Entzug kommt in der Regel dann zum Tragen, wenn die Person an einer plötzlich aufgetretenen Krankheit leidet oder der Weggefährte oder Partner massiven Druck ausübt. Im anderen Fall ist der sanfte Entzug mit dem letztgenannten Mitteln eine gute Alternative, und das sanfte Ausschleichen ist die angenehmste Variante. Bei beiden Entzugsformen darf jedoch nicht unterschlagen werden, dass sich der Ex-Raucher zunächst von den angesprochenen Orten der „Verführung“ fernhalten und Alternativen beziehungsweise Ersatzrituale entwickeln muss. Dies gilt zumindest für den Anfang und so lange, bis eine gewisse psychische Stabilität erreicht ist, diese Situationen standhaft zu „ertragen“. Das merkt der Ex-Raucher daran, dass sich die Gedanken noch zu stark um die Zigarette drehen und ein nervöses Verlangen auftritt. Fazit Es ist möglich, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber es ist nicht einfach und gehört mit zu den schwierigsten menschlichen Aufgaben. Das gilt insbesondere für Langzeitraucher, die früh angefangen haben und exzessiv rauchen. Sie können es aber mit den beschriebenen Tipps schaffen und am Ende sagen: Doch Raucherentwöhnung ist möglich! --- - Published: 2022-11-29 - Modified: 2025-02-25 - URL: https://vegetarian-people.de/mehr-bewegungsfreiheit-mit-urinalkondomen/ - Categories: Vegetarismus Urinalkondome eignen sich nicht nur für Männer mit Blasenschwäche. Viele Sportler haben diese harnableitenden Systeme ebenfalls für sich entdeckt. Im Gegensatz zu anderen medizinischen Hilfsmitteln sind Kondomurinale viel leichter anzuwenden und sorgen für mehr Bewegungsfreiheit. Ausserdem bieten Urinalkondome noch weitere Vorteile. Arten der Inkontinenz Urinalkondome verwenden vor allem Männer, die unter Harninkontinenz leiden. Dieses Leiden kann vielfältige Ursachen haben. Auch jüngere Männer sind zeitweise davon betroffen. Dabei unterscheiden Mediziner zwischen verschiedenen Formen der Harninkontinenz. Zu diesen gehören: Dranginkontinenz; Stressinkontinenz; Überlaufinkontinenz; funktionale Inkontinenz. Bei allen Formen handelt es sich um einen nicht kontrollierbaren Harnabgang, der in grösseren oder kleineren Mengen erfolgen kann. Ursachen dafür können genetischer Natur sein oder in einer Schwäche der Blasenwand liegen. Das Urinalkondom als Hilfsmittel Ein Urinalkondom kann den unkontrollierten Harnabfluss auffangen. Nicht immer ist das Tragen eines solchen medizinischen Hilfsmittels jedoch mit Harninkontinenz verbunden. Bei vielen Sportarten, wie Paragleiten, Segelfliegen oder Tauchen, gibt es keine Gelegenheit, die Blase zu entleeren. Aus diesem Grund verwenden viele Sportler dieses Hilfsmittel während der Ausübung ihrer Sportart. Das Urinalkondom & Zubehör findet man im Onlineshop von Inko-Reha. Dort steht das Urinalkondom & Zubehör in drei verschiedenen Varianten zur Verfügung. Die Kondomurinale gibt es in Standardform mit einer normalen Klebefläche. Zudem gibt es noch eine Variante, die sich für einen verkürzten Penis eignet, sowie ein Urinalkondom mit einer längeren Klebefläche. Ferner gibt es im Onlineshop spezielle Urinalkondome für den Tauch- und den Flugsport. Im Onlineshop von Inko-Reha gibt es auch das notwendige Zubehör für Urinalkondome. Dazu zählen beispielsweise Klebesprays und doppelseitige Klebebänder oder Pflasterentfernungstücher. Für Sport und mehr Bewegung Urinalkondome, egal in welcher Variante, sorgen für mehr Bewegungsfreiheit. Diese ist besonders für sportliche Betätigungen sehr wichtig. Auch für Menschen mit einer Blasenschwäche sind diese Hilfsmittel sehr nützlich. Der Urin wird sauber und hygienisch in einen Auffangbeutel abgeleitet. Im Gegensatz zu anderen medizinischen Produkten können Betroffene das Urinalkondom selbst ganz leicht anlegen. Natürlich ist dafür etwas Übung notwendig. Um für sich das passende Urinalkondom & Zubehör zu finden, ist es wichtig, dass man die genauen Masse der Anatomie im Genitalbereich kennt. Als Hilfsmittel stehen Schablonen und Masstabellen zur Verfügung. Damit findet jeder das geeignete Urinalkondom & Zubehör im Onlineshop. Die Verwendung von Kondomurinalen hat ausserdem den Vorteil, dass das Tragen dieses Hilfsmittels von den meisten Personen nicht als störend empfunden wird. Infektionen oder Schmerzen werden durch das Urinalkondom ebenfalls verhindert. Nicht zuletzt sorgt es für die erforderliche Hygiene. Im Vergleich zu Einlagen entsteht keine Feuchtigkeit auf der Haut. Das ist bei Einlagen nach dem Einnässen aber häufig der Fall. Für Patienten, die an das Bett gefesselt sind, bieten Urinalkondome den Vorteil, dass für das Pflegepersonal kein Vorlagenwechsel notwendig wird. Die Bestellung der Urinalkondome erfolgt über den Onlineshop sehr diskret. Zudem findet man dort alle notwendigen Hygieneutensilien, die mit dem Urinalkondom in Verbindung stehen. --- - Published: 2019-08-05 - Modified: 2019-08-28 - URL: https://vegetarian-people.de/die-hervorragende-wirkung-von-cbd-oltropfen/ - Categories: Vegetarismus Wenn Produkte nachweislich der Gesunderhaltung dienen, dann sind diese auch gefragt. Das trifft auf die CBD-Öltropfen zu, die mit MCT-Öl Natural verdünnt werden(z. B. bei Formulaswiss erhältlich). Das enthaltene Cannabidiol sorgt dafür, dass zum Beispiel Schmerzen gelindert werden. Selbst gegen Angstzustände wird es als effektives Mittel eingesetzt. Sogar zur Rauchentwöhnung kann es einen großen Beitrag leisten. (more... ) --- - Published: 2019-07-12 - Modified: 2019-07-12 - URL: https://vegetarian-people.de/pepuplife-bio-alfalfa-im-praktischen-sprossenbeutel-gesunder-snack-zu-jeder-jahreszeit/ - Categories: Vegetarismus Sprossen wie Alfalfa haben sich nicht von ungefähr einen festen Platz im Speiseplan einer gesundheitsbewussten Klientel erobert. Strotzen sie doch nur so von wertvollen Vitalstoffen, die den menschlichen Organismus mit essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen versorgen. Mit PepUpLife Bio Alfalfa im praktischen Sprossenbeutel wird das Ziehen ohne Keimgerät zu einem Kinderspiel. (more... ) --- - Published: 2016-06-06 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/wichtige-tipps-wie-man-vegetarier-wird/ - Categories: Vegetarismus Laut der Statistik und verschiedener Studien haben Vegetarier eine geringere Sterblichkeitsrate als Menschen, die viel Fleisch essen. Das klingt soweit gut, da möchte man sofort Vegetarier werden oder häufiger fleischlos essen. Nur noch ein- oder zweimal pro Woche Fleisch zu essen sollte für die meisten Menschen möglich sein. Wer dann in den Genuss der vegetarischen Küche kommt, stellt eventuell schnell fest, dass Fleisch nicht notwendig ist. Doch nicht alle können bedingungslos und von heute auf morgen auf Fleisch verzichten. Hier einige hilfreiche Tipps, wie auch Sie es schaffen können! Weniger Fleisch Fangen Sie doch klein an und genehmigen Sie sich ein oder zwei fleischfreie Tage in der Woche, sodass ihr Ernährungsplan langsam umgestellt werden kann. Gesunde vegetarische Rezepte finden Sie zu genüge im Internet. Der nächste größere Schritt nach 1-2 fleischfreien Tage wäre nur noch ein Tag in der Woche an dem Sie sich Fleisch genehmigen und anschließend gehen Sie den letzten großen Schritt und verzichten vollständig auf Fleisch. Undogmatisch sein Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, denn einige Vegetarier sind sich nicht einig, ob Fisch ebenso kritisch zu meiden sei wie Schwein, Rind und Hund und anderes tierisches Fleisch. Bauen Sie daher einen Fischtag in ihren Ernährungsplan ein. Wählen Sie Fischarten wie Thunfisch, die einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren schützt die Gefäßsysteme. Darüber hinaus sind sie eine gute Ressource für Vitamin D. Italienisch essen Orientieren Sie sich doch ein wenig an exotischen oder europäischen Küchen, wie der italienischen oder oder indischen Küche, welche von Grund aus ein facettenreiches Angebot an vegetarischen Rezepten bieten. Ob Salate, Paste, Pizza, frisches Gemüse, Curry, Massala oder Roti – all jene Gerichte sind völlig fleischfrei. Darüber hinaus sind auch andere asiatische Küchen eine Anregung wert, denn hier stehen meist Reis, exotische Gewürze, pikante Saucen, Kokosmilch und Gemüse im Vordergrund. Durch die Vielzahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen und exotischen Gewürzen ist die Verwendung von Fleisch völlig irrelevant. Tofu und Fleischersatz Wer nicht auf den Fleischgeschmack verzichten möchte, findet im Supermarkt unzählige Erstatzprodukte von Sojawürstchen, fleischlose Hähnchennuggets oder Fischstäbchen ohne Fisch. --- - Published: 2016-06-05 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/warum-vegetarisch/ - Categories: Vegetarismus Es gibt ganz unterschiedliche Beweggründe warum Menschen sich entscheiden Vegetarier zu werden. Dies kann zum einen sein, weil ihnen Fleisch nicht schmeckt, aber auch weil sei den Tieren Leid ersparen wollen und die Tierhaltung als ungerecht empfinden und sich auf die allgemeinen Tierrechte berufen. Insbesondere die Massentierhaltung ist kritisch zu betrachten. Doch auch religiöse Beweggründe lassen Menschen auf Fleisch verzichten oder eben gesundheitliche Aspekte. Dabei möchten viele Krankheiten verhindern oder vorbeugen, indem sie ihr Ernährungsverhalten ändern. Viele Studien haben ergeben, dass Vegetarier einen guten Gesundheitszustand und kaum Mangelerscheinungen aufweisen. Daher kann man diese Lebensweise definitiv als gesund bezeichnen. Überdies verzeichnen sie bessere Blutdruckwerte, ein niedrigeres Körpergewicht, weniger Herz-Kreislauf-Probleme und eine wesentlich höhere Lebenserwartung; und ein geringeres Krebsrisiko. Je nachdem ob Fisch, Eier oder Milchprodukte verzehrt werden, gibt es verschiedene Kategorien der Vegetarier: Veganer: Rein pflanzliche Ernährung ohne tierische Produkte. Ovo-Vegetarier: Essen kein Fleisch, Fisch und deren Produkte, erlaubt sind aber Eier. Lacto-Vegetarier: Erlaubt sind Milchprodukte. Sie verzichten aber auf Fleisch, Fisch und deren Produkte. Ovo-Lacto-Vegetarier: Essen keinen Fisch, Fleisch und deren Produkte. Erlaubt sind Eier und Milchprodukte. Sicherlich gibt es wie bei vielen Themen auch hier Vor- und Nachteile, die man diskutieren und bestreiten kann. Als positive Aspekte der vegetarischen Ernährung sind vor allem der positive Einfluss auf das körperliche und seelische Befinden zu nennen, und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Demgegenüber steht, dass man ein umfangreiches Wissen über Lebensmittel haben muss, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, da es ansonsten zu Mangelerscheinungen kommen kann, die schwerwiegende Folgen auf die Gesundheit haben können. Insbesondere die Versorgung mit Vitamin B12, Eisen, Zink, Eiweiß und Jod sind schwierig. Dennoch besteht ein geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken. Und selbstverständlich ist das Risiko des Übergewichts bei Vegetariern sehr gering. Als negativer Aspekt wird häufig aufgeführt, dass eine vegetarische Ernährung nicht immer alltagstauglich ist. --- - Published: 2016-06-04 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/vitamin-b12-mangel-durch-pflanzenkost/ - Categories: Vegetarismus Sicherlich kann eine unausgewogene vegetarische Ernährung zu Mangelerscheinungen führen und ungesund sein. Doch beachtet man einige wichtigen Grundlagen, dann muss eine vegetarische Ernährung nicht ungesund sein und man kann die vielen Bedenken bezüglich möglicher Mangelerscheinungen bei Vegetariern als unbegründet betrachten. Insbesondere eine ovo-lacto vegetarische Ernährung (inklusive Eier und Milchprodukte) ist – sofern man sie richtig praktiziert – relativ unbedenklich. Ob eine komplett vegane Ernährung wirklich empfehlenswert ist, sei vorest dahingestellt. Wohingegen eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung oder generell eine vegetarische Lebensweise von vielen Experten und Wissenschaftlern auf diesem Gebiet als äußerst gesund angesehen wird. Diese Meinung wird heutzutage auch in vielen Studien und professionellen wissenschaftlichen Untersuchungen widergespiegelt, welche aufzgeigen, dass der hohe Konsum tierischer Produkte ganz typische Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und andere Stoffwechselerkrankungen und letztendlich Krebs begünstigen. Betrachtet man sich jedoch die Ergebnisse von Menschen, die auf eine vollwertige, überwiegend pflanzliche Ernährung achten, treten jene Krankheiten wesentlich seltener auf. Was ist Vitamin B12? Doch immer häufiger hört man in der Allgemeinheit der Bevölkerung die Sorge um Vitamin B12 Mangelerscheinungen laut werden. Dabei ist dies völlig unbegründet. Sicherlich ist bei einer rein pflanzlichen Ernährung ein Vitamin B12-Mangel durchaus möglich und es ist auch richtig, dass die nennenswerten Mengen nur in tierischen Produkten vorkommen; denn genauer gesagt wird es von Bakterien produziert, die sich im Magen-Darm-Trakt von Tieren befinden. So gelangt das Vitamin bei Wiederkäuern wie Rindern durch die körpereigene Aufnahme über deren Darm in die Milch und das Fleisch. Doch Veganern und Vegetariern bleibt die Möglichkeit auf Nahrungsergänzungsmittel oder mit Vitamin B12 angereicherte Lebensmittel wie Frühstücksflocken, Soja- oder Hafermilch zurückzugreifen. Wird dies nicht befolgt, kann es bei Veganern und Vegetariern, die keine Milch konsumieren, tatsächlich zu Mangelerscheinungen kommen. Wer zu Nahrungsergänzungsmitteln greift, sollte sich beraten lassen. Folgen des Vitamin B12-Mangels Bei einem Mangel an Vitamin B12 kann es zur Anämie (Perniziosa), einer Erkrankung des Blutbildes und zu einer Schädigung des Zentralnervensystems kommen. In den letzten Jahren mehrten sich zudem die Hinweise auf einen möglichen Zusammenhang zwischen einem Vitamin-B12-Mangel und anderen Krankheitsbildern wie z. B. Demenz und Neuropathien. Grundsätzlich sind niedrige Vitamin-B12-Konzentrationen im Blutserum bei älteren Menschen häufiger zu beobachten. --- - Published: 2016-06-03 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/so-bekommen-vegetarier-alle-nahrstoffe/ - Categories: Vegetarismus Eisen Durch Eisen wird Sauerstoff in unserem Blut transportiert und der Hauptlieferant für Eisen ist Fleisch. Selbstverständlich ist Eisen auch in pflanzlichen Produkten enthalten, allerdings wird dieses vom Körper schlechter aufgenommen als tierisches Eisen. Kombiniert man Vitamin C- haltige Lebensmittel, verbessert sich die Eisenaufnahme. Vegetarier sollten auf Vollkornbrot, Hirse, rote Beete und grünes Blattgemüse zurückgreifen. Vorsicht mit Kaffee und schwarzem Tee direkt nach den Mahlzeiten, denn diese hemmen die Eisenaufnahme. Calcium Besonders für die Knochen ist Calcium sehr wichtig und die wichtigste Calciumquelle ist nach wie vor Milch und Milchprodukte. Aber auch Gemüse, Obst, Weizen und Eier beinhaltet Calcium. Daher sollten Veganer und Vegetarier auf Calciumreiches Gemüse wie Grünkohl, Rucola, Brokkoli oder Fenchel zurückgreifen und Mineralwasser mit hohem Calciumgehalt (bis 450 mg pro Liter) trinken. Eiweiß Auch Eiweiß ist nicht nur in Fleisch enthalten, sondern auch in Pflanzen, vor allem in Hirse, Soja (Tofu), Spinat, weißen Bohnen, Kichererbsen, Nüssen, Kartoffeln und Petersilie. Da pflanzliches Eiweiß meist weniger essentielle Aminosäuren enthält, sollte man auf Kombinationen wie beispielsweise Milchprodukte und Getreide (z. B. Müsli), Milchprodukte und Kartoffeln (z. B. Pellkartoffeln mit Quark), Ei und Getreide, Getreide und Hülsenfrüchte (wie Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen) achten. Zink Grundsätzlich sind Vegetarier nicht durch einen Zinkmangel gefährdet. Werden viele phytatreiche Lebensmittel verzehrt, so kann sich der Bedarf erhöhen. Mögliche Zinkquellen sind Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, Käse und Nüsse. In gekeimten Bohnen und gekeimtem Getreide, sowie in gesäuertem Brot ist Zink besser verfügbar, da es weniger an Phytat gebunden vorliegt. Jod Sojabohnen, Kreuzblütler (Kohl etc. ) und Süßkartoffeln enthalten Substanzen, welche die Jodverfügbarkeit vermindern. Bei einer angemessenen Jodaufnahme erzeugen diese Lebensmittel aber keine Schilddrüsenunterfunktion. Calcium Ovo-Lacto-Vegetarier sind oft sogar besser mit Calcium versorgt als Nicht-Vegetarier. Besonders gute gute Calcium-Quellen sind grünes Gemüse wie Brokkoli, Chinakohl, und Grünkohl. Auch mit Calcium angereicherte Fruchtsäfte kommen in Frage. Gute Quellen sind Kuh- und Sojamilch, Tofu, sowie calciumreiches Mineralwässer. Einen mäßigen Beitrag können Sesam, Mandeln und getrocknete Bohnen leisten. --- - Published: 2016-06-02 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/die-mythen-vegetarischer-ernahrung/ - Categories: Vegetarismus Vegetarier leiden doch immer an Mangelerscheinungen, dieses Klischee ist so sicher wie das Amen in der Kirche. Warum ist das so? Da die Bevölkerung nicht genügend darüber aufgeklärt ist, dass Vegetarier bei einer durchdachten und ausgewogenen Ernährung dennoch alle Nährstoffe zu sich nehmen. Doch welches sind nun die bekanntesten Mythen, mit welchen sich Vegetarier immer rumärgern dürfen und ihre Mitmenschen aufklären müssen? Eiweißmangel Ein weiterer Irrglauben der Gesellschaft ist die Vermutung, dass Proteine hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Daher ist die Allgemeinheit davon überzeugt, dass Vegetarier meist an Eiweißmangel leiden. Allerdings beinhalten viele Hülsenfrüchte, wie weiße Bohnen, ebenfalls Proteine. Durch die Kombination mit Mais (Hülsenfrüchte), ist das pflanzliche Protein höherwertig als das von Hühnereiern. Ebenso beinhalten auch Tofu, Nüsse und Getreideprodukte eine Vielzahl an Proteinen. Eisenmangel Laut Statistik ist der Eisenspeicher von Vegetariern tatsächlich signifikant niedriger als bei Menschen, die Fleisch essen, somit haben Vegetarier meist Werte im unteren Normbereich. Dies muss aber nicht gleich als Nachteil angesehen werden, denn eine hohe Eisenspeicherung ist sogar unerwünscht, da sie zur Entstehung von Diabetes, Dickdarmkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Nichtsdestotrotz ist der Konsum von genügend Eisen sehr wichtig für unsere Gesundheit. So ist beispielsweise in Getreide, Amaranth, in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Quinoa reichlich Eisen enthalten. Laut Literatur führt eine Verbindung mit Vitamin C (wie z. B. Orangensaft) zu einer besseren Aufnahme des in Pflanzen enthaltenen Eisens. Calciummangel Ebenso sind viele Menschen davon überzeugt, dass lediglich Milch und milchhaltige Lebensmittel die nötige Calciumzufuhr gewährleisten können. Doch mittlerweile weiß man, dass Vegetarier und Veganer eine niedrigere Calciumaufnahme haben und mit weniger Calcium auskommen, da sie eine geringere Menge an schwefelhaltigen Aminosäuren (Fleisch, Fisch, Käse) zu sich nehmen. Calcium befindet sich in Grünkohl, Pak, Choi, Chinakohl, Brokkoli, Hülsenfrüchten, Sesamsamen und Mandeln. Ebenso sind calciumreiches Mineralwasser und mit Calcium angereicherte Sojadrinks eine gute Quelle für Vegetarier. Aber auch die Versorgung mit Vitamin D ist wichtig; wichtigste Quelle ist jedoch das Sonnenlicht, denn mit dessen Hilfe sind wir din der Lage Vitamin D in unserer Haut selbst zu bilden. --- - Published: 2016-06-01 - Modified: 2019-06-24 - URL: https://vegetarian-people.de/naturheilmittel-spezialist-nur-natur/ - Categories: Vegetarismus Der Begriff der Naturheilkunde ist ein schillernder Begriff, der oftmals auch negativ konnotiert ist. Dabei umfasst es ein Spektrum verschiedener Methoden, welche wiederum die körpereigenen Fähigkeiten zur Selbstheilung aktivieren sollen durch Mittel, die bevorzugt in der Natur vorkommen. Unter anderem werden auch verschiedene Reize aus der Natur verwendet, dazu gehören beispielsweise die Sonne, das Licht, die Luft, die Bewegung, die Ruhe, die Nahrung, das Wasser, die Kälte, die Erde, die Atmung, die Gedanken, die Gefühle und Willensvorgänge. Außerdem werden Heilpflanzen und Arzneimittel in die Heilung miteinbezogen. Zur „klassischen“ Naturheilkunde zählen im Allgemeinen die folgenden Naturheilverfahre: Phytotherapie – Einsatz von Pflanzenwirkstoffen Hydrotherapie und Balneotherapie – Wasseranwendungen (Wärme- und Kältetherapie) Bewegungstherapie Diätetik – Unterstützung der Behandlungen durch eine gesunde Kost und eine dem Krankheitsbild angepasste Diät. Ordnungstherapie – Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung, um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele auf eine positive Art zu beeinflussen. Bei Nur Natur erhalten Sie qualitativ hochwertige Naturheilmittel - dem Spezialist auf diesem Gebiet. Das hilfsbereite Team freut sich Ihnen Tipps und Informationen für Ihre Gesundheit zu geben und Ihnen Produkte aus einem Kontingent von über 1000 natürlichen Hausspezialitäten, Nahrungsergänzungen sowie Produkte für die gesunde Ernährung und natürliche Schönheitspflege. Durch eine regelmäßige Fort- und Weiterbildungen garantiert Ihnen das Team eine rundum zufriedenstellende Beratung. Nutzen Sie die Fachkompetenz von Nur Natur und lassen Sie sich ausgiebig beraten. Seit Menschengedenken helfen Pflanzen, das Wohlbefinden des Menschen zu erhöhten und Krankheiten zu heilen. Nur Natur kombiniert seine Hausspezialitäten mit mehr als 20 Jahren überliefertem Wissen und bringt dieses stets auf den neusten Stand der Naturmedizin. Für die Produkte werden selbstverständlich nur die besten Kräuter und Rohstoffe verwendet, sodass eine optimale Wirkungsweise erfolgen kann. Neben den auf der Webseite gelisteten Artikeln bietet Nur Natur eine große Auswahl an: Spagyrischen Essenzen von Heidak Tinkturen Bäder Salben Shampoos Emulsionen Schüssler Salzen Bachblüten und homöopathische Einzelessenzen Reinen ätherischen Ölen --- - Published: 2016-05-31 - Modified: 2018-10-29 - URL: https://vegetarian-people.de/vitamin-d-mangel/ - Categories: Vegetarismus Vitamin-D-Mangel ist eine ernstzunehmende Sache, denn bei Vitamin-D-Mangel wird das in der Nahrung enthaltene Calcium nur unzureichend vom Körper aufgenommen. Diese Unterversorgung mit Calcium führt Nervensystemstörungen und einer Entkalkung des Skeletts, die zu Osteoporose führen kann. Bei jungen Menschen, insbesondere in der Wachstumsphase, führt Vitamin-D-Mangel zur Rachitis (Knochenerweichung). Ebenso weisen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse auf einen Zusammenhang zwischen der Vitamin-D-Versorgung und der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ1 und 2, Bluthochdruck, Infektionskrankheiten, Autoimmunerkrankungen, verschiedener Krebsarten, sowie erhöhter Sterblichkeit auf. Dabei ist auffällig, dass der Großteil der Bevölkerung in Deutschland weder die empfohlene Vitamin-D-Zufuhr noch die empfohlenen Blutwerte erreicht. Unglücklicherweise weisen Vegetarier im Durchschnitt eine geringere Aufnahme von Vitamin D auf als die Allgemeinbevölkerung. Vor allem Veganer haben aufgrund ihrer sehr geringen Vitamin-D-Aufnahme ganzjährig niedrige Vitamin-D-Konzentrationen im Blut. Kritisch wird die Versorgung aber besonders bei Säuglingen von vegan lebenden Müttern. Sonne und Vitaminergänzung Um die Vitamin-D-Zufuhr zu erhöhen sollten sich Menschen mit Vitamin D Mangel regelmäßig im Freien aufhalten. Zwischen Oktober und März ist in Europa für alle Menschen eine Vitamin-D-Supplementierung (mindestens 20 µg/Tag) empfehlenswert. Präventionsdiagnostik mit Elecsys Vitamin D total Test von Roche Die Präventionsdiagnostik mit dem Elecsys Vitamin D total Test von der Firma Roche misst Vitamin D2 und D3 und die Testergebnisse basieren auf der patentierten Nachweistechnologie der Elektrochemilumineszenz (ECL), die einen breiten Messbereich und eine hohe Genauigkeit im Bereich der unteren Nachweisgrenze bietet. Der Test dient daher der rechtzeitigen Erkennung von Osteoporose, Muskelschwäche oder -schmerzen, Autoimmunerkrankungen, Karzinome (Mamma, Kolon, Prostata), Kardiovaskuläre Erkrankungen und Diabetes. Demzufolge können Erkrankungen wie Calciumaufnahmedefizit, Muskelschwäche, sekundärer Hyperparathyreoidismus und Osteoporose mit erhöhtem Frakturrisiko vorgebeugt werden. Fazit Vitamin D ist als hormonähnliche Substanz lebenswichtig für die Calciumaufnahme aus der Nahrung, die den Aufbau und den Erhalt der Knochen beeinflusst und beim Schutz vor zahlreichen Erkrankungen eine entscheidende Rolle spielt. Viele Menschen sind unzureichend mit Vitamin D versorgt. Vegetarier und insbesondere Veganer sollten ihre Vitamin-D-Versorgung durch tägliche Aufenthalte im Freien Vitamin-Supplemente ergänzen. --- - Published: 2023-06-06 - Modified: 2023-05-11 - URL: https://vegetarian-people.de/kochen-am-tisch-kisag-bietet-losungen-fur-ein-interaktives-dinner-erlebnis/ - Categories: Vegetarismus Das Essen und Kochen am Tisch können eine unterhaltsame und lohnende Erfahrung sein, die sowohl das soziale Miteinander fördert als auch gesundheitliche und kulturelle Vorteile bietet. Es bringt die Familie und Freunde zusammen, um sich in entspannter Atmosphäre zu unterhalten und die wichtigste Nebentätigkeit, nämlich das „Essen“, gleichzeitig genussvoll zu vollziehen. Darauf gehen die folgenden Ausführungen näher ein. Zudem erklärt der Text die Hilfsmittel für das Kochen am Tisch: Kisag bietet Lösungen für ein interaktives Dinner-Erlebnis. Damit soll auch zunächst begonnen werden. Kochen am Tisch: Kisag bietet Lösungen für ein interaktives Dinner-Erlebnis Der Anbieter Kisag hat diverse Lösungen im Programm, die das Kochen direkt auf dem Tisch ermöglichen. Dazu gehört beispielsweise ein Fondue-Set, Tischkocher beziehungsweise Frittier-Pfanne und ein Raclette Set. Die Materialien sind hochwertig und auch anschliessend leicht zu reinigen, selbst wenn die Nutzer ein umfangreiches Fondue hergezaubert haben. Zusätzlich sind die Gasbrenner auf Sicherheit bedacht, sodass alle Teilnehmer gut beschützt sind. Die fünf wichtigsten Gründe für das Kochen am Tisch Hauptsächlich stehen fünf Gründe für das Kochen am Tisch im Vordergrund: Gemeinschaft und soziales Miteinander: Wenn Menschen gemeinsam am Tisch essen und kochen, schafft das eine Atmosphäre der Gemeinschaft und des sozialen Miteinanders. Es bietet die Gelegenheit, Zeit miteinander zu verbringen, sich zu unterhalten und zu geniessen. Gerade in den kühlen Jahreszeiten ist dies deswegen ein Geheimtipp. Kulturelle Vielfalt: Das Essen und Kochen am Tisch kann dazu beitragen, die kulturelle Vielfalt zu fördern, indem verschiedene Gerichte und Küchen ausprobiert werden. Chinesische, italienische, griechische, syrische oder einfach Schweizer Gerichte können thematisch umgesetzt werden. Gesundheitliche Vorteile: Wenn am Tisch gekocht und gegessen wird, ist es einfacher, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten und zu geniessen. Die Hausköche können so viel Gemüse hinzuziehen, miteinander kombinieren und auf diese Weise erst ausprobieren. Es ermöglicht auch eine bessere Kontrolle über die Portionsgrössen und die Auswahl der Zutaten. Lernen: Beim Kochen und Essen am Tisch können Kinder und Jugendliche auch etwas über die Zubereitung von Gerichten und die verschiedenen Zutaten lernen. Sie sehen, wie die Gerichte zusammengestellt und auf den Teller übertragen werden. Das kann Interesse am Nachmachen erzeugen. Kreativität: Kochen und Essen am Tisch ist sehr kreativ, da verschiedene Zutaten und Gewürze kombiniert werden, um ein einzigartiges Gericht zu kreieren. Hier können sogar thematische Gerichte mal ganz anders, aber eben fokussiert hergerichtet werden. Vielleicht kommen sogar ganz neuartige Kombinationen hervor. Fazit Das Kochen am Tisch hat mehrere Pluspunkte. Gerade Familien mit Kindern haben viele Vorteile. Denn Kinder haben immer wieder Phasen, in denen sie sehr wählerisch sind, was sie essen wollen und was nicht. Davon können viele Eltern ein Lied singen und kommen oftmals an die Grenzen ihrer Geduld. Mit den Möglichkeiten von Kisag bekommen sie kreative Unterstützung und werden von dem Ergebnis manchmal sehr überrascht sein. Auch das Einladen von Freunden unterstützt zusätzlich dabei, damit die Kinder mit Vergnügen das Ess- und Kochverhalten kopieren. --- - Published: 2022-12-08 - Modified: 2022-11-24 - URL: https://vegetarian-people.de/doch-raucherentwohnung-ist-moglich/ - Categories: Vegetarismus Für Veganer ist die Raucherentwöhnung fast eine Pflicht. Denn sie ernähren sich gut und gesund. Da passt das Rauchen auf jeden Fall nicht mehr in das gewählte Lebenskonzept hinein. Aber es ist nicht so einfach, von dem Laster tatsächlich loszukommen. Die nachstehenden Tipps sollen helfen und schliesslich aufzeigen: Doch Raucherentwöhnung ist möglich. Die harte und die sanfte Tour Als harte Raucherentwöhnung ist das Aufhören von heute auf morgen zu betrachten. Das ist eigentlich die schwerste Form, denn die individuellen Entzugserscheinungen können beträchtlich sein. Dazu gehören beispielsweise Schlafstörungen, Nervosität, schlechte Laune, gesteigerter Appetit, Angstzustände oder depressive Stimmung. Das Nikotin muss zunächst im Körper abgebaut werden. Normalerweise funktioniert das innerhalb weniger Tage. Der gesamte körperliche Entzug ist in zwei bis drei Wochen vorbei. Schlimmer ist hingegen der psychische Entzug. Er dauert oftmals Wochen oder Monate an. Je länger, intensiver und früher der Raucher mit dem Rauchen begonnen hat, desto schlimmer sind diese Entzugserscheinungen. Er wird sich noch lange an die Zigarette erinnern, wenn die typischen Rauchersituationen auftreten. Das sind die Raucherplätze, die Zigarette nach dem Mittagessen oder zu einer Tasse Kaffee, gemütliche Abende mit Freunden in seinem Lieblingslokal oder einem Restaurant. Deshalb sind beim Entzug grundsätzlich zwei Komponenten zu beachten: den körperlichen und den psychischen Entzug. Der sanftere Weg ist also, sich mit Nikotinersatzprodukten zu versorgen. Dazu gehören Nikotinkaugummis oder auch Pflaster. Der Nachteil dabei ist jedoch, dass die Ex-Raucher immer noch das schädliche Nikotin zu sich nehmen und nicht ganz frei davon sind. Die bessere Alternative sind deswegen Lutschtabletten von Acetium. Sie sind nicht nur frei von Nikotin, sondern auch gluten- und laktosefrei. Selbst Diabetiker können sie bedenkenlos zu sich nehmen. Die richtige Herangehensweise Es ist nicht so einfach zu empfehlen, ob der harte oder der weiche Entzug besser ist. Das hängt von der jeweiligen Person ab und ist individuell verschieden. Bei einem Rückfall können die Entwöhnungswilligen dann die andere Möglichkeit ausprobieren. Der harte Entzug kommt in der Regel dann zum Tragen, wenn die Person an einer plötzlich aufgetretenen Krankheit leidet oder der Weggefährte oder Partner massiven Druck ausübt. Im anderen Fall ist der sanfte Entzug mit dem letztgenannten Mitteln eine gute Alternative, und das sanfte Ausschleichen ist die angenehmste Variante. Bei beiden Entzugsformen darf jedoch nicht unterschlagen werden, dass sich der Ex-Raucher zunächst von den angesprochenen Orten der „Verführung“ fernhalten und Alternativen beziehungsweise Ersatzrituale entwickeln muss. Dies gilt zumindest für den Anfang und so lange, bis eine gewisse psychische Stabilität erreicht ist, diese Situationen standhaft zu „ertragen“. Das merkt der Ex-Raucher daran, dass sich die Gedanken noch zu stark um die Zigarette drehen und ein nervöses Verlangen auftritt. Fazit Es ist möglich, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber es ist nicht einfach und gehört mit zu den schwierigsten menschlichen Aufgaben. Das gilt insbesondere für Langzeitraucher, die früh angefangen haben und exzessiv rauchen. Sie können es aber mit den beschriebenen Tipps schaffen und am Ende sagen: Doch Raucherentwöhnung ist möglich! --- - Published: 2022-11-29 - Modified: 2025-02-25 - URL: https://vegetarian-people.de/mehr-bewegungsfreiheit-mit-urinalkondomen/ - Categories: Vegetarismus Urinalkondome eignen sich nicht nur für Männer mit Blasenschwäche. Viele Sportler haben diese harnableitenden Systeme ebenfalls für sich entdeckt. Im Gegensatz zu anderen medizinischen Hilfsmitteln sind Kondomurinale viel leichter anzuwenden und sorgen für mehr Bewegungsfreiheit. Ausserdem bieten Urinalkondome noch weitere Vorteile. Arten der Inkontinenz Urinalkondome verwenden vor allem Männer, die unter Harninkontinenz leiden. Dieses Leiden kann vielfältige Ursachen haben. Auch jüngere Männer sind zeitweise davon betroffen. Dabei unterscheiden Mediziner zwischen verschiedenen Formen der Harninkontinenz. Zu diesen gehören: Dranginkontinenz; Stressinkontinenz; Überlaufinkontinenz; funktionale Inkontinenz. Bei allen Formen handelt es sich um einen nicht kontrollierbaren Harnabgang, der in grösseren oder kleineren Mengen erfolgen kann. Ursachen dafür können genetischer Natur sein oder in einer Schwäche der Blasenwand liegen. Das Urinalkondom als Hilfsmittel Ein Urinalkondom kann den unkontrollierten Harnabfluss auffangen. Nicht immer ist das Tragen eines solchen medizinischen Hilfsmittels jedoch mit Harninkontinenz verbunden. Bei vielen Sportarten, wie Paragleiten, Segelfliegen oder Tauchen, gibt es keine Gelegenheit, die Blase zu entleeren. Aus diesem Grund verwenden viele Sportler dieses Hilfsmittel während der Ausübung ihrer Sportart. Das Urinalkondom & Zubehör findet man im Onlineshop von Inko-Reha. Dort steht das Urinalkondom & Zubehör in drei verschiedenen Varianten zur Verfügung. Die Kondomurinale gibt es in Standardform mit einer normalen Klebefläche. Zudem gibt es noch eine Variante, die sich für einen verkürzten Penis eignet, sowie ein Urinalkondom mit einer längeren Klebefläche. Ferner gibt es im Onlineshop spezielle Urinalkondome für den Tauch- und den Flugsport. Im Onlineshop von Inko-Reha gibt es auch das notwendige Zubehör für Urinalkondome. Dazu zählen beispielsweise Klebesprays und doppelseitige Klebebänder oder Pflasterentfernungstücher. Für Sport und mehr Bewegung Urinalkondome, egal in welcher Variante, sorgen für mehr Bewegungsfreiheit. Diese ist besonders für sportliche Betätigungen sehr wichtig. Auch für Menschen mit einer Blasenschwäche sind diese Hilfsmittel sehr nützlich. Der Urin wird sauber und hygienisch in einen Auffangbeutel abgeleitet. Im Gegensatz zu anderen medizinischen Produkten können Betroffene das Urinalkondom selbst ganz leicht anlegen. Natürlich ist dafür etwas Übung notwendig. Um für sich das passende Urinalkondom & Zubehör zu finden, ist es wichtig, dass man die genauen Masse der Anatomie im Genitalbereich kennt. Als Hilfsmittel stehen Schablonen und Masstabellen zur Verfügung. Damit findet jeder das geeignete Urinalkondom & Zubehör im Onlineshop. Die Verwendung von Kondomurinalen hat ausserdem den Vorteil, dass das Tragen dieses Hilfsmittels von den meisten Personen nicht als störend empfunden wird. Infektionen oder Schmerzen werden durch das Urinalkondom ebenfalls verhindert. Nicht zuletzt sorgt es für die erforderliche Hygiene. Im Vergleich zu Einlagen entsteht keine Feuchtigkeit auf der Haut. Das ist bei Einlagen nach dem Einnässen aber häufig der Fall. Für Patienten, die an das Bett gefesselt sind, bieten Urinalkondome den Vorteil, dass für das Pflegepersonal kein Vorlagenwechsel notwendig wird. Die Bestellung der Urinalkondome erfolgt über den Onlineshop sehr diskret. Zudem findet man dort alle notwendigen Hygieneutensilien, die mit dem Urinalkondom in Verbindung stehen. --- - Published: 2019-08-05 - Modified: 2019-08-28 - URL: https://vegetarian-people.de/die-hervorragende-wirkung-von-cbd-oltropfen/ - Categories: Vegetarismus Wenn Produkte nachweislich der Gesunderhaltung dienen, dann sind diese auch gefragt. Das trifft auf die CBD-Öltropfen zu, die mit MCT-Öl Natural verdünnt werden(z. B. bei Formulaswiss erhältlich). Das enthaltene Cannabidiol sorgt dafür, dass zum Beispiel Schmerzen gelindert werden. Selbst gegen Angstzustände wird es als effektives Mittel eingesetzt. Sogar zur Rauchentwöhnung kann es einen großen Beitrag leisten. (more... ) --- - Published: 2019-07-12 - Modified: 2019-07-12 - URL: https://vegetarian-people.de/pepuplife-bio-alfalfa-im-praktischen-sprossenbeutel-gesunder-snack-zu-jeder-jahreszeit/ - Categories: Vegetarismus Sprossen wie Alfalfa haben sich nicht von ungefähr einen festen Platz im Speiseplan einer gesundheitsbewussten Klientel erobert. Strotzen sie doch nur so von wertvollen Vitalstoffen, die den menschlichen Organismus mit essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen versorgen. Mit PepUpLife Bio Alfalfa im praktischen Sprossenbeutel wird das Ziehen ohne Keimgerät zu einem Kinderspiel. (more... ) --- - Published: 2016-06-06 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/wichtige-tipps-wie-man-vegetarier-wird/ - Categories: Vegetarismus Laut der Statistik und verschiedener Studien haben Vegetarier eine geringere Sterblichkeitsrate als Menschen, die viel Fleisch essen. Das klingt soweit gut, da möchte man sofort Vegetarier werden oder häufiger fleischlos essen. Nur noch ein- oder zweimal pro Woche Fleisch zu essen sollte für die meisten Menschen möglich sein. Wer dann in den Genuss der vegetarischen Küche kommt, stellt eventuell schnell fest, dass Fleisch nicht notwendig ist. Doch nicht alle können bedingungslos und von heute auf morgen auf Fleisch verzichten. Hier einige hilfreiche Tipps, wie auch Sie es schaffen können! Weniger Fleisch Fangen Sie doch klein an und genehmigen Sie sich ein oder zwei fleischfreie Tage in der Woche, sodass ihr Ernährungsplan langsam umgestellt werden kann. Gesunde vegetarische Rezepte finden Sie zu genüge im Internet. Der nächste größere Schritt nach 1-2 fleischfreien Tage wäre nur noch ein Tag in der Woche an dem Sie sich Fleisch genehmigen und anschließend gehen Sie den letzten großen Schritt und verzichten vollständig auf Fleisch. Undogmatisch sein Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, denn einige Vegetarier sind sich nicht einig, ob Fisch ebenso kritisch zu meiden sei wie Schwein, Rind und Hund und anderes tierisches Fleisch. Bauen Sie daher einen Fischtag in ihren Ernährungsplan ein. Wählen Sie Fischarten wie Thunfisch, die einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren schützt die Gefäßsysteme. Darüber hinaus sind sie eine gute Ressource für Vitamin D. Italienisch essen Orientieren Sie sich doch ein wenig an exotischen oder europäischen Küchen, wie der italienischen oder oder indischen Küche, welche von Grund aus ein facettenreiches Angebot an vegetarischen Rezepten bieten. Ob Salate, Paste, Pizza, frisches Gemüse, Curry, Massala oder Roti – all jene Gerichte sind völlig fleischfrei. Darüber hinaus sind auch andere asiatische Küchen eine Anregung wert, denn hier stehen meist Reis, exotische Gewürze, pikante Saucen, Kokosmilch und Gemüse im Vordergrund. Durch die Vielzahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen und exotischen Gewürzen ist die Verwendung von Fleisch völlig irrelevant. Tofu und Fleischersatz Wer nicht auf den Fleischgeschmack verzichten möchte, findet im Supermarkt unzählige Erstatzprodukte von Sojawürstchen, fleischlose Hähnchennuggets oder Fischstäbchen ohne Fisch. --- - Published: 2016-06-05 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/warum-vegetarisch/ - Categories: Vegetarismus Es gibt ganz unterschiedliche Beweggründe warum Menschen sich entscheiden Vegetarier zu werden. Dies kann zum einen sein, weil ihnen Fleisch nicht schmeckt, aber auch weil sei den Tieren Leid ersparen wollen und die Tierhaltung als ungerecht empfinden und sich auf die allgemeinen Tierrechte berufen. Insbesondere die Massentierhaltung ist kritisch zu betrachten. Doch auch religiöse Beweggründe lassen Menschen auf Fleisch verzichten oder eben gesundheitliche Aspekte. Dabei möchten viele Krankheiten verhindern oder vorbeugen, indem sie ihr Ernährungsverhalten ändern. Viele Studien haben ergeben, dass Vegetarier einen guten Gesundheitszustand und kaum Mangelerscheinungen aufweisen. Daher kann man diese Lebensweise definitiv als gesund bezeichnen. Überdies verzeichnen sie bessere Blutdruckwerte, ein niedrigeres Körpergewicht, weniger Herz-Kreislauf-Probleme und eine wesentlich höhere Lebenserwartung; und ein geringeres Krebsrisiko. Je nachdem ob Fisch, Eier oder Milchprodukte verzehrt werden, gibt es verschiedene Kategorien der Vegetarier: Veganer: Rein pflanzliche Ernährung ohne tierische Produkte. Ovo-Vegetarier: Essen kein Fleisch, Fisch und deren Produkte, erlaubt sind aber Eier. Lacto-Vegetarier: Erlaubt sind Milchprodukte. Sie verzichten aber auf Fleisch, Fisch und deren Produkte. Ovo-Lacto-Vegetarier: Essen keinen Fisch, Fleisch und deren Produkte. Erlaubt sind Eier und Milchprodukte. Sicherlich gibt es wie bei vielen Themen auch hier Vor- und Nachteile, die man diskutieren und bestreiten kann. Als positive Aspekte der vegetarischen Ernährung sind vor allem der positive Einfluss auf das körperliche und seelische Befinden zu nennen, und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Demgegenüber steht, dass man ein umfangreiches Wissen über Lebensmittel haben muss, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, da es ansonsten zu Mangelerscheinungen kommen kann, die schwerwiegende Folgen auf die Gesundheit haben können. Insbesondere die Versorgung mit Vitamin B12, Eisen, Zink, Eiweiß und Jod sind schwierig. Dennoch besteht ein geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken. Und selbstverständlich ist das Risiko des Übergewichts bei Vegetariern sehr gering. Als negativer Aspekt wird häufig aufgeführt, dass eine vegetarische Ernährung nicht immer alltagstauglich ist. --- - Published: 2016-06-04 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/vitamin-b12-mangel-durch-pflanzenkost/ - Categories: Vegetarismus Sicherlich kann eine unausgewogene vegetarische Ernährung zu Mangelerscheinungen führen und ungesund sein. Doch beachtet man einige wichtigen Grundlagen, dann muss eine vegetarische Ernährung nicht ungesund sein und man kann die vielen Bedenken bezüglich möglicher Mangelerscheinungen bei Vegetariern als unbegründet betrachten. Insbesondere eine ovo-lacto vegetarische Ernährung (inklusive Eier und Milchprodukte) ist – sofern man sie richtig praktiziert – relativ unbedenklich. Ob eine komplett vegane Ernährung wirklich empfehlenswert ist, sei vorest dahingestellt. Wohingegen eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung oder generell eine vegetarische Lebensweise von vielen Experten und Wissenschaftlern auf diesem Gebiet als äußerst gesund angesehen wird. Diese Meinung wird heutzutage auch in vielen Studien und professionellen wissenschaftlichen Untersuchungen widergespiegelt, welche aufzgeigen, dass der hohe Konsum tierischer Produkte ganz typische Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und andere Stoffwechselerkrankungen und letztendlich Krebs begünstigen. Betrachtet man sich jedoch die Ergebnisse von Menschen, die auf eine vollwertige, überwiegend pflanzliche Ernährung achten, treten jene Krankheiten wesentlich seltener auf. Was ist Vitamin B12? Doch immer häufiger hört man in der Allgemeinheit der Bevölkerung die Sorge um Vitamin B12 Mangelerscheinungen laut werden. Dabei ist dies völlig unbegründet. Sicherlich ist bei einer rein pflanzlichen Ernährung ein Vitamin B12-Mangel durchaus möglich und es ist auch richtig, dass die nennenswerten Mengen nur in tierischen Produkten vorkommen; denn genauer gesagt wird es von Bakterien produziert, die sich im Magen-Darm-Trakt von Tieren befinden. So gelangt das Vitamin bei Wiederkäuern wie Rindern durch die körpereigene Aufnahme über deren Darm in die Milch und das Fleisch. Doch Veganern und Vegetariern bleibt die Möglichkeit auf Nahrungsergänzungsmittel oder mit Vitamin B12 angereicherte Lebensmittel wie Frühstücksflocken, Soja- oder Hafermilch zurückzugreifen. Wird dies nicht befolgt, kann es bei Veganern und Vegetariern, die keine Milch konsumieren, tatsächlich zu Mangelerscheinungen kommen. Wer zu Nahrungsergänzungsmitteln greift, sollte sich beraten lassen. Folgen des Vitamin B12-Mangels Bei einem Mangel an Vitamin B12 kann es zur Anämie (Perniziosa), einer Erkrankung des Blutbildes und zu einer Schädigung des Zentralnervensystems kommen. In den letzten Jahren mehrten sich zudem die Hinweise auf einen möglichen Zusammenhang zwischen einem Vitamin-B12-Mangel und anderen Krankheitsbildern wie z. B. Demenz und Neuropathien. Grundsätzlich sind niedrige Vitamin-B12-Konzentrationen im Blutserum bei älteren Menschen häufiger zu beobachten. --- - Published: 2016-06-03 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/so-bekommen-vegetarier-alle-nahrstoffe/ - Categories: Vegetarismus Eisen Durch Eisen wird Sauerstoff in unserem Blut transportiert und der Hauptlieferant für Eisen ist Fleisch. Selbstverständlich ist Eisen auch in pflanzlichen Produkten enthalten, allerdings wird dieses vom Körper schlechter aufgenommen als tierisches Eisen. Kombiniert man Vitamin C- haltige Lebensmittel, verbessert sich die Eisenaufnahme. Vegetarier sollten auf Vollkornbrot, Hirse, rote Beete und grünes Blattgemüse zurückgreifen. Vorsicht mit Kaffee und schwarzem Tee direkt nach den Mahlzeiten, denn diese hemmen die Eisenaufnahme. Calcium Besonders für die Knochen ist Calcium sehr wichtig und die wichtigste Calciumquelle ist nach wie vor Milch und Milchprodukte. Aber auch Gemüse, Obst, Weizen und Eier beinhaltet Calcium. Daher sollten Veganer und Vegetarier auf Calciumreiches Gemüse wie Grünkohl, Rucola, Brokkoli oder Fenchel zurückgreifen und Mineralwasser mit hohem Calciumgehalt (bis 450 mg pro Liter) trinken. Eiweiß Auch Eiweiß ist nicht nur in Fleisch enthalten, sondern auch in Pflanzen, vor allem in Hirse, Soja (Tofu), Spinat, weißen Bohnen, Kichererbsen, Nüssen, Kartoffeln und Petersilie. Da pflanzliches Eiweiß meist weniger essentielle Aminosäuren enthält, sollte man auf Kombinationen wie beispielsweise Milchprodukte und Getreide (z. B. Müsli), Milchprodukte und Kartoffeln (z. B. Pellkartoffeln mit Quark), Ei und Getreide, Getreide und Hülsenfrüchte (wie Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen) achten. Zink Grundsätzlich sind Vegetarier nicht durch einen Zinkmangel gefährdet. Werden viele phytatreiche Lebensmittel verzehrt, so kann sich der Bedarf erhöhen. Mögliche Zinkquellen sind Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, Käse und Nüsse. In gekeimten Bohnen und gekeimtem Getreide, sowie in gesäuertem Brot ist Zink besser verfügbar, da es weniger an Phytat gebunden vorliegt. Jod Sojabohnen, Kreuzblütler (Kohl etc. ) und Süßkartoffeln enthalten Substanzen, welche die Jodverfügbarkeit vermindern. Bei einer angemessenen Jodaufnahme erzeugen diese Lebensmittel aber keine Schilddrüsenunterfunktion. Calcium Ovo-Lacto-Vegetarier sind oft sogar besser mit Calcium versorgt als Nicht-Vegetarier. Besonders gute gute Calcium-Quellen sind grünes Gemüse wie Brokkoli, Chinakohl, und Grünkohl. Auch mit Calcium angereicherte Fruchtsäfte kommen in Frage. Gute Quellen sind Kuh- und Sojamilch, Tofu, sowie calciumreiches Mineralwässer. Einen mäßigen Beitrag können Sesam, Mandeln und getrocknete Bohnen leisten. --- - Published: 2016-06-02 - Modified: 2016-06-06 - URL: https://vegetarian-people.de/die-mythen-vegetarischer-ernahrung/ - Categories: Vegetarismus Vegetarier leiden doch immer an Mangelerscheinungen, dieses Klischee ist so sicher wie das Amen in der Kirche. Warum ist das so? Da die Bevölkerung nicht genügend darüber aufgeklärt ist, dass Vegetarier bei einer durchdachten und ausgewogenen Ernährung dennoch alle Nährstoffe zu sich nehmen. Doch welches sind nun die bekanntesten Mythen, mit welchen sich Vegetarier immer rumärgern dürfen und ihre Mitmenschen aufklären müssen? Eiweißmangel Ein weiterer Irrglauben der Gesellschaft ist die Vermutung, dass Proteine hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Daher ist die Allgemeinheit davon überzeugt, dass Vegetarier meist an Eiweißmangel leiden. Allerdings beinhalten viele Hülsenfrüchte, wie weiße Bohnen, ebenfalls Proteine. Durch die Kombination mit Mais (Hülsenfrüchte), ist das pflanzliche Protein höherwertig als das von Hühnereiern. Ebenso beinhalten auch Tofu, Nüsse und Getreideprodukte eine Vielzahl an Proteinen. Eisenmangel Laut Statistik ist der Eisenspeicher von Vegetariern tatsächlich signifikant niedriger als bei Menschen, die Fleisch essen, somit haben Vegetarier meist Werte im unteren Normbereich. Dies muss aber nicht gleich als Nachteil angesehen werden, denn eine hohe Eisenspeicherung ist sogar unerwünscht, da sie zur Entstehung von Diabetes, Dickdarmkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Nichtsdestotrotz ist der Konsum von genügend Eisen sehr wichtig für unsere Gesundheit. So ist beispielsweise in Getreide, Amaranth, in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Quinoa reichlich Eisen enthalten. Laut Literatur führt eine Verbindung mit Vitamin C (wie z. B. Orangensaft) zu einer besseren Aufnahme des in Pflanzen enthaltenen Eisens. Calciummangel Ebenso sind viele Menschen davon überzeugt, dass lediglich Milch und milchhaltige Lebensmittel die nötige Calciumzufuhr gewährleisten können. Doch mittlerweile weiß man, dass Vegetarier und Veganer eine niedrigere Calciumaufnahme haben und mit weniger Calcium auskommen, da sie eine geringere Menge an schwefelhaltigen Aminosäuren (Fleisch, Fisch, Käse) zu sich nehmen. Calcium befindet sich in Grünkohl, Pak, Choi, Chinakohl, Brokkoli, Hülsenfrüchten, Sesamsamen und Mandeln. Ebenso sind calciumreiches Mineralwasser und mit Calcium angereicherte Sojadrinks eine gute Quelle für Vegetarier. Aber auch die Versorgung mit Vitamin D ist wichtig; wichtigste Quelle ist jedoch das Sonnenlicht, denn mit dessen Hilfe sind wir din der Lage Vitamin D in unserer Haut selbst zu bilden. --- - Published: 2016-06-01 - Modified: 2019-06-24 - URL: https://vegetarian-people.de/naturheilmittel-spezialist-nur-natur/ - Categories: Vegetarismus Der Begriff der Naturheilkunde ist ein schillernder Begriff, der oftmals auch negativ konnotiert ist. Dabei umfasst es ein Spektrum verschiedener Methoden, welche wiederum die körpereigenen Fähigkeiten zur Selbstheilung aktivieren sollen durch Mittel, die bevorzugt in der Natur vorkommen. Unter anderem werden auch verschiedene Reize aus der Natur verwendet, dazu gehören beispielsweise die Sonne, das Licht, die Luft, die Bewegung, die Ruhe, die Nahrung, das Wasser, die Kälte, die Erde, die Atmung, die Gedanken, die Gefühle und Willensvorgänge. Außerdem werden Heilpflanzen und Arzneimittel in die Heilung miteinbezogen. Zur „klassischen“ Naturheilkunde zählen im Allgemeinen die folgenden Naturheilverfahre: Phytotherapie – Einsatz von Pflanzenwirkstoffen Hydrotherapie und Balneotherapie – Wasseranwendungen (Wärme- und Kältetherapie) Bewegungstherapie Diätetik – Unterstützung der Behandlungen durch eine gesunde Kost und eine dem Krankheitsbild angepasste Diät. Ordnungstherapie – Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung, um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele auf eine positive Art zu beeinflussen. Bei Nur Natur erhalten Sie qualitativ hochwertige Naturheilmittel - dem Spezialist auf diesem Gebiet. Das hilfsbereite Team freut sich Ihnen Tipps und Informationen für Ihre Gesundheit zu geben und Ihnen Produkte aus einem Kontingent von über 1000 natürlichen Hausspezialitäten, Nahrungsergänzungen sowie Produkte für die gesunde Ernährung und natürliche Schönheitspflege. Durch eine regelmäßige Fort- und Weiterbildungen garantiert Ihnen das Team eine rundum zufriedenstellende Beratung. Nutzen Sie die Fachkompetenz von Nur Natur und lassen Sie sich ausgiebig beraten. Seit Menschengedenken helfen Pflanzen, das Wohlbefinden des Menschen zu erhöhten und Krankheiten zu heilen. Nur Natur kombiniert seine Hausspezialitäten mit mehr als 20 Jahren überliefertem Wissen und bringt dieses stets auf den neusten Stand der Naturmedizin. Für die Produkte werden selbstverständlich nur die besten Kräuter und Rohstoffe verwendet, sodass eine optimale Wirkungsweise erfolgen kann. Neben den auf der Webseite gelisteten Artikeln bietet Nur Natur eine große Auswahl an: Spagyrischen Essenzen von Heidak Tinkturen Bäder Salben Shampoos Emulsionen Schüssler Salzen Bachblüten und homöopathische Einzelessenzen Reinen ätherischen Ölen --- - Published: 2016-05-31 - Modified: 2018-10-29 - URL: https://vegetarian-people.de/vitamin-d-mangel/ - Categories: Vegetarismus Vitamin-D-Mangel ist eine ernstzunehmende Sache, denn bei Vitamin-D-Mangel wird das in der Nahrung enthaltene Calcium nur unzureichend vom Körper aufgenommen. Diese Unterversorgung mit Calcium führt Nervensystemstörungen und einer Entkalkung des Skeletts, die zu Osteoporose führen kann. Bei jungen Menschen, insbesondere in der Wachstumsphase, führt Vitamin-D-Mangel zur Rachitis (Knochenerweichung). Ebenso weisen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse auf einen Zusammenhang zwischen der Vitamin-D-Versorgung und der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ1 und 2, Bluthochdruck, Infektionskrankheiten, Autoimmunerkrankungen, verschiedener Krebsarten, sowie erhöhter Sterblichkeit auf. Dabei ist auffällig, dass der Großteil der Bevölkerung in Deutschland weder die empfohlene Vitamin-D-Zufuhr noch die empfohlenen Blutwerte erreicht. Unglücklicherweise weisen Vegetarier im Durchschnitt eine geringere Aufnahme von Vitamin D auf als die Allgemeinbevölkerung. Vor allem Veganer haben aufgrund ihrer sehr geringen Vitamin-D-Aufnahme ganzjährig niedrige Vitamin-D-Konzentrationen im Blut. Kritisch wird die Versorgung aber besonders bei Säuglingen von vegan lebenden Müttern. Sonne und Vitaminergänzung Um die Vitamin-D-Zufuhr zu erhöhen sollten sich Menschen mit Vitamin D Mangel regelmäßig im Freien aufhalten. Zwischen Oktober und März ist in Europa für alle Menschen eine Vitamin-D-Supplementierung (mindestens 20 µg/Tag) empfehlenswert. Präventionsdiagnostik mit Elecsys Vitamin D total Test von Roche Die Präventionsdiagnostik mit dem Elecsys Vitamin D total Test von der Firma Roche misst Vitamin D2 und D3 und die Testergebnisse basieren auf der patentierten Nachweistechnologie der Elektrochemilumineszenz (ECL), die einen breiten Messbereich und eine hohe Genauigkeit im Bereich der unteren Nachweisgrenze bietet. Der Test dient daher der rechtzeitigen Erkennung von Osteoporose, Muskelschwäche oder -schmerzen, Autoimmunerkrankungen, Karzinome (Mamma, Kolon, Prostata), Kardiovaskuläre Erkrankungen und Diabetes. Demzufolge können Erkrankungen wie Calciumaufnahmedefizit, Muskelschwäche, sekundärer Hyperparathyreoidismus und Osteoporose mit erhöhtem Frakturrisiko vorgebeugt werden. Fazit Vitamin D ist als hormonähnliche Substanz lebenswichtig für die Calciumaufnahme aus der Nahrung, die den Aufbau und den Erhalt der Knochen beeinflusst und beim Schutz vor zahlreichen Erkrankungen eine entscheidende Rolle spielt. Viele Menschen sind unzureichend mit Vitamin D versorgt. Vegetarier und insbesondere Veganer sollten ihre Vitamin-D-Versorgung durch tägliche Aufenthalte im Freien Vitamin-Supplemente ergänzen. --- --- ---